Статьи

Помогает ли вода сбросить лишний вес?

Употребление большего количества воды поможет вам похудеть.

Вы наверное уже не один раз слышали это утверждение. Так ли это на самом деле? Краткий ответ: да! Питьевая вода помогает ускорить обмен веществ, очистить организм от шлаков и подавить ваш аппетит.

Кроме того, употребление большего количества воды, помогает вашему организму перестать удерживать воду, что приводит к снижению лишнего веса.

Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы . Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот. Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из продуктов питания и напитков, а также для сжигания накопленного жира.

Итак, что вы можете сделать, чтобы пить рекомендуемые восемь-десять стаканов в день и поддерживать водный баланс, способствуя снижению веса?

Совет №1. Пейте прямо перед едой.

Поскольку вода подавляет аппетит, употребление ее перед едой может вызвать чувство сытости, что приведет к сокращению количества потребляемой пищи. Так, употребление воды перед едой приводит к снижению потребления в среднем на 75 калорий за один прием пищи и на 27000 калорий в год. Посчитайте, вы потеряете около 4 килограммов лишнего веса в год, только от питья воды перед едой!

Совет №2. Заменяйте калорийные и сладкие напитки чистой водой.

откажитесь от сладких и газированных напитков

Откажитесь от газированных напитков и сока, замените их водой, чтобы помочь вашему организму похудеть. Если вам кажется, что вода пуста, добавьте ломтик лимона. Стакан воды с лимоном — это рецепт успешного похудения, потому что пектин лимонов помогает снизить тягу к еде. Если вы всё ещё думаете, что вода вам не помогает похудеть, откажитесь от сладких напитков всего на несколько недель и почувствуйте всю разницу.

Совет №3. Пейте воду холодной.

Питье ледяной воды помогает ускорить метаболизм, потому что вашему организму приходится усерднее работать, чтобы согреть воду, а значит, сжигать больше калорий, при этом помогает вам похудеть. Кроме того, ледяная вода лучше освежает, чем вода комнатной температуры.

Совет №4. Пейте воду в тренажерном зале.

пейте воду на тренировках

Занятия в тренажерном зале помогают сжигать жир, а наряду с частым употреблением чистой воды вы сможете тренироваться усерднее и дольше. Многие исследования показывают, что питьевая вода помогает сжигать калории более эффективно. Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они повышают активность во время упражнений. Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

Совет №5. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды.

Сколько нужно пить воды в день? Если вы действительно хотите, чтобы вода, которую вы пьете, помогала вам похудеть, вам следует следовать правилу, рекомендованному большинством диетологов: выпивайте восемь стаканов воды в день для поддержания идеального веса. Возможно, вам понадобится пить больше воды, если вы много тренируетесь и при этом сильно потеете.

И в заключении..

Пить много воды для поддержания веса это очень хорошее правило, но не забывайте, что вода должна быть чистой и полезной. В составе воды, которую вы будете пить ежедневно не должно быть вредных примесей, таких как соли тяжелых металлов, пестицидов, фенола, хлора и прочих загрязнений. Для очистки воды используйте самый простой и доступный способ — фильтр для очистки воды.

Похожие статьи

Вода упакованная
Роскачество: исследование рынка питьевой воды

Роскачество совместно с Росстандартом, Роспатентом, Росаккредитацией и Россельхознадзором провело масштабную проверку качества упакованной питьевой...

когда пора менять систему?
Как понять, что фильтр для воды пора менять?

Современные технологии  очистки воды не стоят на месте, потому часто у потребителя возникает закономерный...

Стоит ли переплачивать за фильтр
Стоит ли переплачивать за бренд при покупке фильтра? Мошеннические схемы.

  Многие именитые компании, работающие на мировых рынках в сфере очистки воды, имеют довольно высокий...

Вред хлора в водопроводной воде?
Чем опасен хлор в водопроводной воде?

Что такое хлор? Чем опасен хлор? Как попадает хлор в наш организм? Почему...

Что такое генератор водородной воды
Генераторы водородной воды, что это такое?

Что такое водородная вода Что такое генератор водородной воды Польза от водородной воды ...

Очистка воды от сероводорода. Основные методы.

Что такое сероводород? Допустимые концентрации сероводорода в питьевой воде Сероводород в колодцах и...

О чём говорит цвет воды из вашего крана?
О чём говорит цвет воды из вашего крана?

Что означает цвет воды из-под крана? Желтый цвет воды Красный цвет воды Синий...

Как очистить воду от нитратов. Обзор методов.

Где чаще всего встречаются нитраты в воде? Нитраты являются одним из самых распространенных загрязняющих веществ,...

Ультрафиолетовая очистка воды
Очистка воды ультрафиолетом. Преимущества метода.

Основная задача УФ-фильтрации воды. Чистая и безопасная вода — это главная потребность человечества. Это может...

Какая вода лучше всего подходит для кофе?
Какая вода лучше всего подходит для кофе?

Роль воды при заваривании кофе.Когда речь заходит о приготовлении идеальной чашки кофе, мы все...

преимущества обратного осмоса
Преимущества фильтра с обратным осмосом.

Как работает обратный осмос? Многие домовладельцы выбирают систему обратного осмоса для фильтрации воды. Обратный осмос...

Мифы о "живой воде".
Мифы о «живой воде». Щелочная вода.

Что такое «Живая вода» и почему мы называем её щелочной. Производители бутилированной воды со всего...

Прием душа — опасно для здоровья?

Ни для кого не секрет, что большая часть нашей воды поступает из загрязненных источников....

Северный водозабор Уфы
Качество питьевой воды в Уфе и Уфимском районе.

Водные источники. Уфа и Уфимский район питаются 8-ю основными источниками водозабора — один отрытого типа...

Аквафор Осмо 50 исп.5
Как переделать проточный фильтр в систему обратного осмоса?

Как сделать воду лучше? Чистая вода — залог здоровья. Если у Вас уже установлен фильтр...

замена картриджей для фильтра воды
Ремонт бытовых фильтров для воды

Вступление.Ситуация, когда нужно отремонтировать фильтр для воды иногда случается, хоть и крайне редко. В...

Кран чистой воды с керамической парой
Ремонт крана чистой воды, инструкция

В процессе эксплуатации фильтра для очистки воды, установленного под мойкой иногда возникает проблема —...

накипь в стиральной машине
Как обезопасить стиральную машину от накипи и поломки.

В процессе своей работы, стиральная машина испытывает различные виды нагрузок, которые способны спровоцировать ее...

Накипь в чайнике
Методы обеззараживания питьевой воды

В современном обществе постоянно растут запросы к качеству питьевой воды. Связано это с тем,...

Какой выбрать фильтр для воды
10 советов по выбору фильтра в квартиру.

1. Для начала определитесь, какой хотите фильтр – фильтр — кувшин, трехступенчатый фильтр или...

Сколько пить воды
Сколько нужно пить воды в день?

Сколько человеку требуется пить воды? В среднем, взрослому мужчине необходимо около 3 л жидкости...

низкое давление в водопроводе
Низкое давление воды. Как запустить осмос?

Что делать, если у вас в системе водопровода недостаточное давление для работы системы обратного...

Фильтрация в бассейне
Уход за частным бассейном

Личный или частный бассейн в наше время, уже не является редким явлением. Во многих...

бутыль или фильтр
Бутилированная вода или фильтр, что выбрать?

По информации Общенациональной ассоциации генетической безопасности, водопроводная вода зачастую оказывается лучшего качества, чем бутилированная. ...

Вред жесткой воды
Вредна ли жесткая вода для организма?

Как выражается влияние жесткой воды на сантехнике и бытовой технике, знают практически все —...

выбор осмоса
Обратный осмос — на чем остановить свой выбор

В продолжение темы про обратный осмос, расскажем Вам о разновидностях этих систем. Как мы...

регенерация ионообменной смолы
Регенерация умягчающего модуля

Как правильно провести регенерацию умягчающего картриджа стандарта SL (Slim Line). Когда это делать? На этот вопрос...

Аквафор Осмо
Что такое обратный осмос?

Обратный осмос — это прежде всего физическое явление, которое используется для получения чистой воды...

солевые лампы
Выбор соляной лампы

Солевые (соляные) светильники. 1. Полезные свойства соляной лампы. 2. Как устроена солевая лампа и принцип ее...

замена картриджей для воды
Как часто менять картриджи для фильтра?

Рано или поздно, после установки фильтра для очистки воды,  возникает необходимость замены сменных картриджей....